Portal 072info

Vježbe koje mogu da naštete koljenima, a često ih radimo

shutterstock 1167493189
TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Koljena su neophodna za obavljanje svakodnevnih aktivnosti, ali ponekad ih previše naprežemo, što može prouzrokovati povrede.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME

MedicineNet navodi da su to najčešće posljedice napora pri vježbanju kao što su prekomjerno vježbanje ili nepravilno izvođenje vježbi.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME

Međutim, ako mislite da su povrede koljena nešto što se uglavnom događa ljudima koji trče, varate se.

Ortoped dr Sabrina Strikland kaže da su povrede koljena najčešće na grupnim treninzima, posebno CrossFitu i Boot Campu.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

“Žene posebno osjećaju bol u prednjem dijelu koljena. On je posljedica iritacije koljena”,rekla je dr Strickland za časopis “Shape”.

Ako vježbe ne izvodite pravilno, može vam škoditi čak i joga.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

“Mnogo pacijenata se žali na bol pri izvođenju poze ratnika. To je zato što griješe u držanju. Nemaju dovoljno snage u kukovima, pa koljena izlažu prekomjernom stresu”, objasnila je doktorka i dodala:

“Iskoraci su posebno grubi za koljena, kao i duboki čučnjevi”.


Preuzmite Android aplikaciju portala 072info
– klikni ovdje da preuzmeš! –

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Podijelite članak
  • 2
    Shares
REKLAMA
KRAJ REKLAME
REKLAMA
KRAJ REKLAME