Vježbe koje mogu da naštete koljenima, a često ih radimo

Koljena su neophodna za obavljanje svakodnevnih aktivnosti, ali ponekad ih previše naprežemo, što može prouzrokovati povrede.

MedicineNet navodi da su to najčešće posljedice napora pri vježbanju kao što su prekomjerno vježbanje ili nepravilno izvođenje vježbi.

Međutim, ako mislite da su povrede koljena nešto što se uglavnom događa ljudima koji trče, varate se.

Ortoped dr Sabrina Strikland kaže da su povrede koljena najčešće na grupnim treninzima, posebno CrossFitu i Boot Campu.

“Žene posebno osjećaju bol u prednjem dijelu koljena. On je posljedica iritacije koljena”,rekla je dr Strickland za časopis “Shape”.

Ako vježbe ne izvodite pravilno, može vam škoditi čak i joga.

“Mnogo pacijenata se žali na bol pri izvođenju poze ratnika. To je zato što griješe u držanju. Nemaju dovoljno snage u kukovima, pa koljena izlažu prekomjernom stresu”, objasnila je doktorka i dodala:

“Iskoraci su posebno grubi za koljena, kao i duboki čučnjevi”.