Započni dan čašom tople vode i limunom

Sok od limuna u toploj vodi idealan je napitak odmah nakon buđenja jer priprema tijelo za ono što ga čeka u danu – detoksicira ga, blagotvorno djeluje na kožu, potiče rad mozga i probavnog sistema, pomaže u gubitku viška kilograma… 

Voda mora biti topla zato što je tako bolje za tijelo. Naime, po staroj kineskoj medicini, hladni napici djeluju stresno na naš organizam jer ih tijelo mora ugrijati prije nego odu dalje u probavni sistem.

Dovoljna je četvrtina limuna iscijeđenog u čaši vode koja je temperature otprilike kao i tijelo. A evo i 10 razloga zašto je dobro svaki dan piti vodu s limunom:

1. Alkalizira tijelo

Iako mnogi ljudi misle suprotno, jer je kiselog okusa, limun je zapravo alkalan i doprinosi smanjivanju kiselosti organizma, a to je izuzetno važno za zdravlje. Stručnjaci kažu da je tijelo sklonije raznim bolestima kada je kiselo i da bi trebalo paziti što se unosi u organizam.

Još 1933. godine američki liječnik William Howard tvrdio da je uzrok svih bolesti nakupljanje kiseline u tijelu i preporučio prehranu alkalnim namirnicama. O tome je i napisao knjigu ‘A New Health Era’.

Kada tijelo postane previše kiselo to stanje se naziva – acidoza. Tada ljudi imaju manje energije, lošijeg su zdravlja i skloniji su problemima sa prekomjernom težinom. Idealan pH tijela je 7.

2. Potiče probavu

Ovaj jednostavan napitak pročistit će tijelo. Kako je ta čaša prvo što se uzima ujutro, stimulira se probavni sistem i hidratizira debelo crijevo tako da nema problema sa zatvorom.

Osim toga, potiče rad jetre. Limun pomaže jetri da proizvodi više žuči, tako da je tijelu lakše razgraditi složenu hranu i izvući iz njih korisne sastojke.

 3. Ima diuretički učinak

To je odlična prevencija zadržavanju suvišne tekućine koja će uz toplu vodu i limun izaći iz tijela. Uz to, mokraćni sistem će biti zdraviji. Ovaj napitak ga čisti i štiti od infekcija te je dobro rješenje za ljude koji od infekcija mokraćnih puteva pate često.

4. Za bolji imunitet

Poznato je da limun sadrži vitamin C koji je važan za dobar rad imunološkog sistema i zaštitu tijela od bolesti. Limun je bogat i kalijem koji djeluje stimulativno na rad mozga i nervnog sistema, a dobar je i za kontrolu krvnog pritiska.

 5. Osvježava dah

Limunska kiselina osvježit će dah nakon buđenja kada su usta puna bakterija jer su cijelu noć bila zatvorena pa su se bakterije mogle razmnožavati bez puno ometanja. Osim toga, limun štiti od upale zubnog mesa što je, također, važno za dobar zadah.

 6. Koža je ljepša

Topla voda s limunom blagotvorno djeluje na kožu jer je održava zdravom, a samim time – i lijepom, zategnutijom i mlađom. Limun pomaže očistiti krv i potiče proizvodnju novih krvnih stanica i kolagena.

Uz to ima antibakterijska svojstva pa je koža manje sklona aknama i pomaže u procesu zacjeljivanja rana.

 7. Popravlja raspoloženje

Za vitamin C kojeg ima u limunu poznato je da djeluje kao „energetska bomba“ što znači da će vam tijelo ispuniti nalet energije vrlo brzo nakon buđenja. Neki kažu da je ujutro bolje popiti vodu i limun za razbuđivanje nego kafu.

Dobro raspoloženje rezultirat će smanjivanjem šanse za pojavu tjeskobe ili depresije, a i lakše je preživjeti svakodnevne stresne situacije

 8. Hidratizira tijelo

Važno je, posebno nakon buđenja, dobro hidratizirati tijelo, a čaša mlake vode je idealna za to. Naime, tokom noći tekućina se gubi, a dehidrirano tijelo ne može funkcionirati kako treba. Voda, zato jer je mlaka, brzo će se apsorbirati.

Tijelo se sastoji od 65 do 70 posto vode, no to se s godinama polako smanjuje. Da bismo bili zdravi i dobro se osjećali, neophodno je održavati taj nivo, odnosno unositi dovoljno tekućine.

 9. Odlično za mršavljenje

Mnogi ljudi koji ozbiljno paze na liniju svako jutro najprije popiju čašu vode sa sokom od limuna. Limunov sok sadrži pektine, polisaharide koji umanjuju želju za hranom i pomažu kasnije pojedenoj hrani da se brže probavi, a i doprinosi osjećaju sitosti. Uz to, limun pomaže da se masnoće u tijelu brže otapaju.

10. Smiruje kašalj

Osim što umiruje kašalj, sok od limuna pomaže uklanjanje sluzi koja izaziva kašljanje. Također, olakšava tegobe ljudima koji pate od astme. U mlaku vodu s limunom možete dodati i kašičicu meda.

AVAZ