Portal 072info

Zašto treba da jedete kelj

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME
Kelj je u otkriven u Belgiji u 18. vijeku, lisnato povrće koje spada u porodicu kupusnjača.

Bogat je vitaminima, najviše vitaminom A i C, a pored toga je niskokalorična namirnica.

Osim što je zdrav, lako se priprema, a u nastavku teksta saznajte razloge zbog kojih treba da jedete kelj.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Kelj je niskokaloričan i bogat vlaknima

100 grama kelja ima samo 50 kalorija, 5 grama vlakana i 0 grama masnoće. Ove brojke čine kelj odličnim pomagačem kod probave. Također je prepun hranjivim tvarima, vitaminima, magnezijem i folnim kiselinama.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Bogat je željezom

Željezo je bitno za zdravlje, a posebno za stvaranje hemoglobina i enzima, za transport kisika u različitim dijelovima tijela, rast stanica, pravilnu funkciju jetre i mnoge druge.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Bogat je vitaminom K

Vitamin K je odličan u zaštiti protiv raka, a može pomoći ljudima koji pate od Alzheimerove bolesti.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Ispunjen je snažnim antioksidansima

Antioksidansi, kao što su karotenoidi i flavonoidi, pomažu u zaštiti od različitih vrsta raka.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Koristi se kao anti upalna hrana

Kelj je bogat Omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu u borbi protiv artritisa, astme i autoimunih poremećaja.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Kelj pruža kardiovaskularnu podršku

Konzumacija kelja vam može pomoći smanjiti razinu lošeg kolesterola.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Pun je kalcija

Osim kalorija, kelj ima više kalcija od mlijeka koji pomaže u spriječavanju gubitka koštane mase, sprečava dobijanje osteoporoze i održava zdrav metabolizam.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Kelj je detoksikacijsko povrće

Kelj je pun vlakana i sumpora, što je odlično za detoksikaciju vašeg tijela i održavanju jetre zdravom.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

vijesti.ba

Podijelite članak
REKLAMA
KRAJ REKLAME
REKLAMA
KRAJ REKLAME

Zapratite nas na FB! (PROMO)