Zašto vam se prestaje spavati čim spustite glavu na jastuk?

Na kauču jedva držite oči otvorenima, a u krevetu brojite ovce? Svi znamo taj scenarij.

Ležimo na kauču i pokušavamo odgledati film do kraja, ali svako malo glava nam pada od umora, a ukrasni jastučići puni su kapljica od sline. Nevoljko ustajemo, gasimo svijetlo i vučemo se prema krevetu, ali kad napokon legnemo – ne možemo nikako zaspati!

Ova frustrirajuća situacija velik je problem za osobe koje imaju poteškoća sa spavanjem pa se nadaju da će im aktivnosti poput gledanja televizije ili čitanja skratiti muke, ali bez željenih rezultata. U čemu je fora?

Philip Gehrman, njemački doktor koji proučava spavanje za TIME otkriva da su krive naše asocijacije vezane za krevet, piše 100 posto.

– Osoba koja nema problema sa spavanjem, s lakoćom će utonuti u san čim legne. Ali ako se cijelu noć budite i prevrćete, vaše tijelo podsvjesno to povezuje s krevetom.

Dakle, zbog neprospavanih noći, naš mozak krevet smatra neprijateljem sna i zato ne možemo zaspati samo tako.

Kako riješiti problem?

Srežite ga u srži. Otkrijte zašto ne možete zaspati – muče li vas neki problemi, je li vam hladno ili prevruće, prtljate li previše po mobitelu? Riješite taj problem pa ćete lakše zaspati.

Ako problem nikako ne možete riješiti, posjetite stručnjaka jer bez dobrog sna nećete moći kvalitetno živjeti.