Žgaravica je osjećaj pečenja koji se širi od prsne kosti prema ždrijelu. Vrlo je čest problem probavnog sustava kod kojeg se želučane kiseline vraćaju u jednjak.
Uzrok tome mogu biti različite bolesti i neki vanjski čimbenici kao stres, alkohol, pušenje i masna hrana. Srećom, ovaj problem možemo ublažiti pomoću određenih namirnica, od kojih vam neke donosimo u nastavku, piše “Kiwi“.
Top 6 namirnica koje sprječavaju žgaravicu:
Komorač – smanjuje žgaravicu i poboljšava probavu. Može se umiješati u salate ili napraviti juha.
Zeleno povrće (šparoge, zelena salata, špinat, mahune) – učinkovito ublažavaju simptome žgaravice.
Perad i riba – imaju blagotvoran učinak na želudac. Izbjegavajte pohano meso, radije jedite kuhano ili pečeno.
Zobena kaša – apsorbira kiseline, te je zbog toga odlična za one koji imaju problema s žgaravicom.
Đumbir – može smiriti želudac i ublažiti želučane probleme. Također može opustiti mišiće i time spriječiti nadutost i plinove, te ublažiti žgaravicu. Od njega možete napraviti čaj od đumbira.
Banane – odličan međuobrok koji ima sposobnost ublažavanja žgaravice.
Kod trudnica koje imaju problema sa žgaravicom, važno je izbjegavati češnjak, luk i masne umake.
Koktel za ublažavanje žgaravice
1 banana
komadić đumbira (1 cm)
1 dl kokosovog mlijeka
voda (po potrebi)
Sve sastojke izradite u blenderu i odmah popijte. Koktel za ublažavanje žgaravice je spreman.
