Jedna šaka dnevno mogla bi biti važnija nego što mislite: Istraživanje povezalo orašaste plodove i krvni pritisak

Orašasti plodovi često se nalaze na listama namirnica koje se preporučuju kao dio uravnotežene ishrane, a novo istraživanje dodatno je privuklo pažnju na njihovu moguću povezanost s krvnim pritiskom.

Istraživanje objavljeno u British Journal of Nutrition pokazalo je povezanost između svakodnevnog konzumiranja orašastih plodova i manjeg rizika od hipertenzije.

Istraživači su posebno analizirali podatke koji se odnose na konzumiranje orašastih plodova i pojavu visokog krvnog pritiska.

To ne znači da šaka orašastih plodova može zamijeniti terapiju ili liječenje, ali rezultati dodatno ukazuju na značaj svakodnevnih prehrambenih navika.

Orašasti plodovi sadrže različite korisne nutrijente, uključujući nezasićene masti, proteine, vlakna, vitamine i minerale.

Stručnjaci ipak naglašavaju da je kod ishrane važan cjelokupan obrazac, a ne jedna namirnica.

Zbog toga se rezultati ovog istraživanja mogu posmatrati kao još jedan razlog da se u svakodnevnu ishranu uključi raznovrsna i nutritivno kvalitetna hrana.