Da li je sigurno konzumirati celer tokom trudnoće

Celer je povrće bogato hranjivim tvarima, posebno kada se konzumira sirov, ali trudnice bi trebale biti oprezne i razmotriti njegov unos tokom trudnoće. Iako mnogi cijene celer zbog minerala i vitamina koje sadrži, kod trudnica ovaj povrtni sastojak može predstavljati određene rizike.

Celer je bogat fosforom, magnezijem, željezom, kao i vitaminima K, B, E, folnom kiselinom i vitaminom C. Međutim, trudnice koje su redovno konzumirale celer prije trudnoće trebaju ove nutrijente nadomjestiti drugim izvorima jer unos celera tokom trudnoće može biti problematičan.

Glavni razlog za oprez je što celer može izazvati kontrakcije maternice, što potencijalno povećava rizik od prijevremenog poroda ili pobačaja, naročito u prvom tromjesečju.

Osim toga, celer može izazvati žgaravicu u drugom tromjesečju, te nadutost i nelagodu u trećem tromjesečju, što može negativno utjecati na trudnicu i fetus. Kod nekih žena i beba moguće su i ozbiljne alergijske reakcije, koje se ponekad nastavljaju i nakon poroda.

Također, celer ima brojne zdravstvene koristi pomaže u normalizaciji metabolizma, ravnoteži vode i soli u tijelu, poboljšava probavu i bogat je vlaknima. Također može smanjiti razinu hormona stresa, kolesterola, ublažiti simptome menopauze, doprinijeti mršavljenju i očuvanju mladolikog izgleda kože.

Zbog svih potencijalnih rizika, trudnicama se savjetuje da celer jedu samo uz prethodnu konsultaciju s doktorom i da budu svjesne mogućih nuspojava. Iako je nutritivno vrijedan, njegova konzumacija tokom trudnoće zahtijeva pažljiv pristup.