Koje su prednosti tuširanja hladnom vodom: Preporučuje se da ovu naviku uvedete u svakodnevnicu

Tuširanje hladnom vodom često se ističe kao zdrava navika za organizam, a stručnjaci pojašnjavaju i kada je najbolje da uvedete ovu naviku u svoju svakodnevnicu.

Iako tuširanje hladnom vodom nije najprijatnije, prema mišljenju stručnjaka, ono donosi brojne dobrobiti za tijelo.

Također, tuširanje hladnom vodom potrebno je uklopiti u svakodnevnu rutinu, ali sa ovim procesom potrebno je ići lagano i navikavati tijelo na hladnu vodu.

Ukoliko osjećate neugodnost pri hladnom tušu u 6 ili 7 ujutro, savjet je da počnete sa “normalnim tuširanjem”, a zatim da postepeno smanjujete temperaturu vode.

Vremenom ćete primijetiti da organizam sve više toleriše hladnu vodu. Za tuširanje prije odlaska na spavanje, pogodnija je mlaka voda, i to najbolje 60 do 90 minuta prije spavanja.

Kako efikasno podići raspoloženje ukoliko se suočavate sa depresijom

Također, kako ističu stručnjaci, hladan tuš umanjuje nivo stresa, razbuđuje organizam kao i povećava nivo energije.

Ukoliko imate više informacija o temi ili nam želite prijaviti grešku možete nas kontaktirati.