Mali prtljag koji može spriječiti velike probleme

Putna apoteka nije samo skup lijekova, već važan dio prevencije. Pravilnom pripremom i odgovornim ponašanjem mogu se spriječiti brojni zdravstveni problemi i putovanje učiniti sigurnijim, ističu iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica.

Sadržaj putne apoteke treba prilagoditi destinaciji, dužini putovanja, vremenskim uslovima i zdravstvenom stanju putnika.

Kako navodi magistrica farmacije Lejla Baručija, rukovoditeljica Odjeljenja za lijekove i medicinska sredstva INZ-a, pri pripremi je važno voditi računa i o propisima zemlje u koju se putuje. Za lijekove na recept, posebno one koji sadrže kontrolisane supstance, preporučuje se nošenje ljekarske potvrde ili recepta.

Prije putovanja treba obezbijediti redovnu hroničnu terapiju u dovoljnoj količini za cijelo putovanje, uz nekoliko dodatnih dana zalihe.

Za mučninu tokom putovanja preporučuju se lijekovi protiv bolesti kretanja, koji se mogu koristiti i kod djece u odgovarajućoj dozi, oko pola sata prije polaska.

U slučaju povišene temperature ili bolova koriste se analgetici i antipiretici, najčešće paracetamol ili ibuprofen. Obavezno je imati i toplomjer. Tokom ljeta preporučuju se i kapi za nos te pastile za grlo, zbog čestih prehlada.

Duge vožnje, hodanje ili plivanje mogu izazvati umor i grčeve u mišićima. Čest uzrok je i nedostatak magnezija, koji se ljeti pojačano gubi znojenjem. Njegov unos može pomoći u smanjenju umora i održavanju normalne funkcije mišića i nervnog sistema.

Putna apoteka treba da sadrži i probiotike, koji pomažu u očuvanju crijevne mikroflore i smanjenju rizika od putničke dijareje. Preporučuje se njihova upotreba nekoliko dana prije i tokom putovanja.

Važno je voditi računa o higijeni ruku, koristiti flaširanu vodu te, u slučaju proljeva ili povraćanja, preparate za nadoknadu tečnosti i elektrolita. Neizostavna su i sredstva za zaštitu od insekata.

Osobe sklone alergijama treba da ponesu antihistaminike, a oni s težim reakcijama i terapiju koju im je propisao ljekar, uvijek lako dostupnu.

Za blaže povrede preporučuju se antiseptici, sterilne gaze, zavoji i flasteri. Ne treba zaboraviti ni zaštitu od sunca – kreme sa visokim zaštitnim faktorom treba nanositi najmanje pola sata prije izlaganja, uz redovno obnavljanje i adekvatnu njegu kože nakon sunčanja.

Stručnjaci poručuju da je prevencija najbolji način očuvanja zdravlja na putovanju. Dobro pripremljena putna apoteka, uz higijenske mjere, dovoljnu hidrataciju i zaštitu od sunca i insekata, može spriječiti mnoge tegobe.

Putnu apoteku treba čuvati van dohvata djece, naglašavaju iz INZ-a.