SLIČNE OBJAVE

Naučnici izračunali koliko biste trebali šetati ako radite sjedeći: Svakih pola sata pet minuta

Piše: Z.P. / 072INFO/19.01. u 15:20/Kategorija: Lifestyle, Zabava

Kako biste smanjili štetne posljedice na zdravlje zbog sjedenja, svakih pola sata pet minuta lagano prošetajte, savjetuju znanstvenici u svojom nedavno obavljenom istraživanju.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Zbog tehnološkog se napretka količina vremena koju ljudi u razvijenim zemljama provode sjedeći povećava već desetljećima, a razne ankete pokazuju da mnogi “u komadu” prosjede i cijeli svoj radni dan.

Problem nekretanja se od početka pandemije COVID-19 dodatno povećao jer su mnogi počeli raditi od kuće i gotovo prestali uopće izlaziti, pa je sjedilački način života postao još očitiji zdrastveni problem 21. stoljeća.

ČITAJ JOŠ: Ide ljeto, obratite pažnju: Ove namirnice utječu na miris tijela

I dok trenutačne zdravstvene smjernice kažu da bi odrasli trebali “manje sjediti, a više se kretati”, one ne daju nikakve posebne savjete ni strategije o tome koliko bi dugo to kretanje trebalo trajati ili koliko bi smo se često u danu trebali dizati.

– Kako biste smanjili štetne učinke sjedenja na zdravlje, svakih pola sata pet minuta lagano prošećite – savjetuju znanstvenici u svom nedavno objavljenom istraživanju u časopisu “Medicine & Science in Sports & Exercise”.

ČITAJ JOŠ: Ide ljeto, obratite pažnju: Ove namirnice utječu na miris tijela

Otkrili su, kažu, da je petominutna lagana šetnja svakih pola sata jedina strategija koja, u usporedbi s cjelodnevnim sjedenjem, značajno smanjuje razinu šećera u krvi. Konkretno, šetnje po pet minuta svakih pola sata sudionicima su smanjile skok šećera u krvi nakon jela za gotovo 60 posto.

Avaz

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE