Savjeti stručnjaka o tome kako izbjeći stres uzrokovan društvenim mrežama

Sve te informacije nadohvat ruke i komuniciranje s bilo kim u bilo koje vrijeme, ali i stalno gledanje u svijetli ekran mora imati negativne posljedice. Ako doživljavate nepotreban stres, predlažemo vam da pročitate ove savjete stručnjaka.

1. Budite svjesni zaraznih ponavljanja

Ako uhvatite sebe kako ste upali u rutinu provjeravanja društvenih mreža na putu prema poslu, pokušajte telefon zamijeniti interesantnom knjigom ili jednostavno pogledajte oko sebe i obratite pažnju na okolinu.

2. Ostavite telefon!

Ne mislimo da ga trebate ostaviti kući, jer nije cilj da propustite bitne poruke i pozive. Međutim, ako ste na ručku, ostavite telefon u torbi ili na stolu. Ne nosite ga čak i u wc sa sobom.

3. Rasteretite vaš telefon

Ako stalno provjeravanje društvenih mreža utječe na vaše raspoloženje, razmislite o brisanju aplikacija na određeni period. Čak vam i kratki odmor od sedam dana može pomoći.

4. Držite glavu gore

Svi hodamo i tipkamo, ali moramo li postupati tako? Ako ste krenuli kući ili čak putujete negdje, ostavite telefon u torbu.

5. Planirajte aktivnosti u kojima ne možete koristiti telefon

Nađite hobi. Otiđite u kino i ostavite mobitel kući ili otiđite u spa. Izađite u prirodu, šetnje dokazano smanjuju nivo stresa.

6. Napravite grupu podrške

Okupite društvo i ugasite telefone na jednu večer kako biste mogli imati neometanu pažnju jedni drugih. Druženje s bliskim prijateljima podiže nivo hormona ljubavi, a stres zbog društvenih mreža konstatno blokira proizvodnju hormona sreće.

7. Telefon nije vaš prijatelj

Kada idete jesti, ne nosite telefon sa sobom za sto, osim ako očekujete poziv nekoga ko zavisi od vas. U većini slučajeva ta osoba ne postoji, ali se mnogo puta koristi kao izgovor. Zato, spustite telefon i razgovarajte s vašom porodicom uz ručak.