Spavanje uz prigušeno svjetlo može negativno utjecati na vaše zdravlje

Ukoliko samo jednu noć spavate uz prigušeno svjetlo, povećat će se nivo šećera u krvi i broj otkucaja srca, pokazalo je novo istraživanje. U istraživanju je učestvovalo 20 zdravih mladih ljudi. Prvu noć su svi spavali u potpuno zamračenim prostorijama. Zatim su ih naučnici razdvojili u dvije grupe. Prva je opet spavala u mraku, dok je druga spavala uz prigušeno svjetlo. Ono je itekako poremetilo san druge grupe, navela je doktorica Phyllis Zee, prenosi CNN.

Primijećen je povećan broj otkucaja srca, koji predstavlja rizik od srčanih bolesti i rane smrti. Također je zabilježen visok nivo šećera u krvi. On je znak inzulinske rezistencije, koja dovodi do dijabetesa tipa 2. Simpatički i parasimpatički nervni sistem bili su neuravnoteženi, što se dovodi u vezu sa povišenim krvnim pritiskom. Istraživanje je objavljeno u časopisu Nacionalne akademije znanosti.

Zee savjetuje da prije spavanja obavezno ugasite svjetlo i dodatno zamračite spavaću sobu ukoliko je to potrebno (npr. ako se u blizini prozora nalazi ulična rasvjeta i slično). Također biste trebali koristiti masku za spavanje.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE