Promjene koje se dese tijelu ako svakog dana radite plank
Vježbanje je uvijek zdravo, ali koliko izdržaj zapravo mijenja tijelo? Plank je jedna od najpopularnijih vježbi jer daje rezultate u…
Tri trika uz koje ćete skinuti salo sa stomaka dok hodate
Hodanje je jedan od najučinkovitijih treninga. Skidanje sala s trbuha možda je i najteži fitnes zadatak. Tu su ključne tri…
Ova vježba pomoći će vam da se riješite bolova i ukočenosti
Iako mnogi misle da im je za zdrava leđa potrebno puno treninga i skupih odlazaka privatnome treneru, većina (oni koji…
Vježbanje može biti ključan tretman osoba s artritisom zglobova iako je bolno
Vježbanje je dobro za osobe s artritisom zglobova i trebalo bi da bude "osnovni tretman" bolesti, savjetuju nove smjernice britanske…
Istraživanja pokazuju da će vas fokusiranje na jedan cilj dodatno motivirati na vježbanje
Iako je za mnoge glavna misao vodilja prilikom odluke o početku vježbanja upravo fokus na mršavljenje, istraživači tvrde da bi…
Kako do tijela iz snova za samo 20 minuta vježbanja dnevno
Ljeto je svakim danom sve bliže što znači da je krajnje vrijeme da počnete raditi na svojoj figuri. Sve što…
Vježbanje od 30 minuta moglo bi smanjiti simptome depresije
Vježbanje u trajanju od samo 30 minuta moglo bi značajno smanjiti simptome depresije, kažu nedavne studije s Univerziteta Ajova (ISU),…
Za ove vježbe kažu da su bolje od trčanja
Postoje vježbe za skidanje kilograma koje su bolje od trčanja. U nastavku donosimo nekoliko koje je dobro prakticirati ako želite…
Zašto je povratak vježbanju toliko težak nakon uzimanja pauze
Novo istraživanje sa Univerziteta u Leedsu pronašlo je odgovor na pitanje zašto bi vam vježbanje moglo biti teže ili izazovnije…
Odličan trening moguć je i bez skakanja: Ove dvije vježbe dobro će vas oznojiti
Mislite da kardio nije moguć bez skakanja? Ne, zapravo uopće ne trebate ljutiti komšije ili prestati vježbati ako imate određene…