Znate li kako se mozak čisti od nepotrebnih informacija?

Neurolog dr. Scott Small, koji istražuje Alzheimerovu bolest, objašnjava da nedostatak sna zapravo stvara previše sjećanja, a rezultat je preopterećen mozak i nedostatak prostora za stvaranje novih sjećanja, pa je lakše zaboraviti i neke važne informacije, piše MindBodyGreen.

Jedna od osnovnih funkcija sna je čišćenje memorije – pojašnjava dr. Small. Ideju je prezentirao neuronaučnik, molekularni biolog i dobitnik Nobelove nagrade Francis Crick koji je potvrdio da spavamo kako bismo zaboravili. To znači da u snu naš mozak uklanja nevažne podatke.

Ako zamislimo mozak kao veliko polje, a sjećanja su trava koja niče iz tla, san omogućuje održavanje polja i uklanjanje nepotrebnih djelića trave. Ako ne spavamo dovoljno, mozak ne može ukloniti nevažne informacije.

Naime, svakodnevno se susrećemo sa hiljadama informacija kojih vjerojatni nismo ni svjesni.

– Mozak može upamtiti hijade detalja, a većina ih nije važna za vaš život – ističe Small.

Kao i kod obrasle livade, tokom vremena sjećanja se akumuliraju i stvaraju nered. Kad ljudi ne spavaju dovoljno, njihov mozak ne može ukloniti višak materijala i zadržati samo bitne informacije. Zato je nedostatak sna povezan sa problemima u učenju i sjećanju.

– Budući da je u tom slučaju mozak prepun informacija, ljudi ne mogu nesmetano razmišljati – kaže Small za MindBodyGreen.