Jedna uobičajena navika skraćuje vaš život

Svi znamo da spavanje spada među ključne stvari koje su bitne za dobro zdravlje. Novo istraživanje pokazalo je da manjak sna zapravo može skratiti vaš život.Istraživanje je sprovedeno u Sjedinjenim Američkim Državama, a rezultati su objavljeni u stručnom časopisu Sleep Advances. Veza između sna i dugovječnosti je komplikovana, ali ljekari kažu da nisu šokirani rezultatima.Stručnjaci su analizirali iz ankete Centra za kontrolu i prevenciju bolesti o faktorima rizika u ponašanju, koja je provedena između 2019. i 2025. godine. Ovu anketu svakog mjeseca provode državni zdravstveni odjeli i ispituje niz navika koje mogu utjecati na zdravlje osobe, uključujući pušačke navike, prehranu, hronična stanja i trajanje sna.Među njima je bilo i ovo pitanje: “U prosjeku, koliko sati spavate u periodu od 24 sata?”. Istraživači su otkrili da je san najbolji prediktor očekivanog životnog vijeka, čak nadmašujući faktore poput prehrane, fizičke aktivnosti i socijalne izolacije.To znači da su ljudi koji su rekli da spavaju preporučenih sedam i više sati noću imali veću vjerojatnost da nadžive one koji su konstantno spavali manje od sedam sati noću.”Dovoljna količina sna povezano je s mnogim aspektima zdravlja, uključujući kardiovaskularno zdravlje, naš imunološki sistem pa čak i kontrolu težine i raspoloženja. To se odražava na važnost sna za naš životni vijek”, rekla je za magazin SELF Beth Malow, neurologinja i šefica Odjeljenja za poremećaje spavanja u Vanderbilt Healthu.