Kako da mališani lakše prihvate nove okuse: Savjeti za jednostavno uvođenje tjestenine u dječiju ishranu

Uvođenje tjestenine u prehranu djece od malih nogu može im pomoći da razviju zdrave prehrambene navike i osigurati im sve potrebne hranjive tvari za rast i razvoj.

Raznolika i uravnotežena prehrana pomaže djeci da imaju dovoljno energije, koncentracije i kognitivnih sposobnosti za svakodnevne aktivnosti poput igre, učenja i istraživanja svijeta oko sebe. Međutim, mala djeca ponekad odbijaju jesti tjesteninu zbog teksture, okusa ili nepoznatih sastojaka.

Neka djeca preferiraju hrskave ili mekane obroke, dok senzorne osjetljivosti mogu dodatno otežati prihvatanje novih jela. Također, prethodna negativna iskustva s određenom hranom mogu izazvati otpor prema probavanju novih variva. Važno je biti strpljiv jer se ukusi djece mijenjaju – ono što ne vole danas, sutra mogu prihvatiti.

Kako olakšati uvođenje tjestenine u dječiju prehranu?

Počnite sa poznatim sastojcima – Ako vaše dijete voli određenu namirnicu, uključite je u tjesteninu.

Igrajte se omiljenim okusima – Makarone s omiljenim sirom možete zamijeniti tjesteninom od povrća, zadržavajući poznati okus, a istovremeno dodajući hranjive sastojke.

Uključite djecu u pripremu hrane – Povedite ih u kupovinu, pustite da miješaju sastojke ili probaju hranu tokom pripreme. Sudjelovanje u procesu kuhanja povećava znatiželju i motivaciju da probaju jela.

Dajte djeci izbor – Ponudite nekoliko varijanti variva i dopustite im da odaberu što žele na tanjiru. Osjećaj kontrole potiče njihovu volju da isprobaju hranu.

Raznolikost, uključivanje djece u pripremu i davanje izbora mogu ih motivirati da zavole variva i razviju zdrav odnos prema hrani. Svako dijete je jedinstveno, stoga prilagodite variva njihovim željama i potrebama