Ova svakodnevna navika može povećati krvni pritisak, a mnogi je rade nesvjesno

Osim ishrane, tjelesne aktivnosti i stresa, na pritisak mogu uticati i neke svakodnevne navike.

Visok krvni pritisak često se naziva “tihim ubicom” jer može dugo proći bez jasnih simptoma. Međutim, osim ishrane, tjelesne aktivnosti i stresa, na pritisak mogu uticati i neke svakodnevne navike.

Jedna od njih je dugo sjedenje bez ustajanja. Kada satima ostajemo u istom položaju, posebno uz posao za računarom ili gledanje televizije, smanjuje se fizička aktivnost, što dugoročno može nepovoljno uticati na zdravlje srca i krvnih sudova.

Stručnjaci preporučuju da se tokom dana prave kratke pauze, ustane, prošeta nekoliko minuta ili uradi nekoliko jednostavnih pokreta. Ne mora se uvijek raditi o intenzivnom treningu i kratko razgibavanje može biti korisno.

Na krvni pritisak mogu uticati i pretjeran unos soli, nedovoljno kretanja, višak kilograma, pušenje, alkohol i hronični stres.

Budući da povišen pritisak često ne izaziva nikakve tegobe, njegovo povremeno mjerenje posebno je važno za odrasle osobe. Ukoliko su vrijednosti često povišene, ne treba ih ignorisati niti terapiju uzimati na svoju ruku.

Avaz.ba

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE