Ishrana koja čuva srce: Stručnjaci izdvojili šta bi trebalo češće biti na tanjiru

Zdrava ishrana ne podrazumijeva odricanje od svega što volimo, već prije svega pravilniji izbor namirnica i raznovrsnu prehranu.

Nova preporuka stručnjaka iz oblasti kardiologije ponovo naglašava značaj cjelokupnog načina ishrane za zdravlje srca. Umjesto fokusiranja na jednu namirnicu ili pojedinačni nutrijent, važnije je svakodnevno birati raznovrsnu i nutritivno kvalitetnu hranu.

Na jelovniku bi se češće trebale naći namirnice poput povrća, voća, integralnih žitarica, mahunarki, orašastih plodova, kao i izvori zdravih masti i kvalitetnih proteina. Istovremeno, preporučuje se ograničiti unos hrane bogate dodatnim šećerima, previše soli, rafinisanim škrobom i nezdravim mastima.

Posebno je važno da zdrava prehrana bude dio svakodnevnih navika, a ne kratkotrajna dijeta. Jednostavan doručak od zobenih pahuljica i svježeg voća, salata uz ručak ili šaka orašastih plodova mogu biti mali, ali korisni koraci prema kvalitetnijoj ishrani.

Stručnjaci pritom naglašavaju da nijedna pojedinačna namirnica nije čarobno rješenje – najvažniji je ukupni obrazac ishrane i način života.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE