Portal 072info

Ako se borite sa nesanicom isprobajte ova dva trika

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Poslije otkrića dva gena važna za kontrolu sna – koji je povezan sa dubokim snom, i Nalcn, odgovoran za REM fazu – naučnici se nadaju da će uskoro moći da razviju djelotvornije medikamente protiv insomnije. U međuvremenu evo dvije jednostavne taktike, koje možete probati sljedeći put kad vam se ne bude spavalo.

Što se više trudite da zaspite, smanjuju se šanse da u tome uspijete. Zato skinite sa sebe pritisak razmišljajući – sasvim je u redu da ne spavam ove noći, biće mi dovoljno da se samo odmaram. Bićete iznenađeni koliko brzo ćete zaspati, kad nestane pritisak.

TEKST SE NASTAVLJA NAKON REKLAME
KRAJ REKLAME

Najnovija studija američkih stručnjaka pokazuje da ustajanje iz kreveta i šetnja po stanu, koja traje samo dvadesetak minuta, dovodi do pospanosti. Kada se vratite u krevet bićete opušteniji i bez osjećaja da „morate da zaspite“.

Podijelite članak
REKLAMA
KRAJ REKLAME
REKLAMA
KRAJ REKLAME

Zapratite nas na FB! (PROMO)