Kako da ugrijete hladne noge

Hladni decembarski dani s vremena na vreme “koče” vaša stopala? Prsti vam se grče, jer vam je cirkulacija ionako loša. Problem je što ne postoji dovoljno mišića koji noge mogu da održavaju toplim, pa se za čas smrznu.

Da biste im bar malo olakšali, unosite u organizam namirnice koje utiču na ubrzavanje cirkulacije, kao što su riblje ulje i đumbir. Smanjite količinu kofeina, a povećajte dozu citrusa.

Magnezijum je uvijek dobro rješenje, pa možete da ga unosite putem svježih namirnica, kao što su banana i blitva, ili suplemenata.

Svako veče prije spavanja masirajte stopala uljem od ruzmarina, a svako drugo veče ih “potapajte” u lavor. U jedan sipajte toplu vodu, a u drugi hladnu, i onda naizmjenično stavljajte noge u prvi, pa u drugi. Važno je da pazite da postupak uvijek započinjete i završavate sa toplom vodom, jer samo tako postižete željeni efekat. Svaki dio ove “seanse” treba da traje tridesetak sekundi.

nezavisne.com

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE