SLIČNE OBJAVE

Studija pokazala kako porast temperature utiče na san

Piše: Z.P. / 072INFO/31.05. u 23:20/Kategorija: Lifestyle, Zabava

Vjerovatno nikom nije potrebna studija koja će mu reći da ne spava dobro u dijelu godine u kojem su temperature veoma visoke, ali nedavni izvještaj pokazao je da bi ljudi do kraja ovog vijeka mogli da izgube do dvije sedmice sna godišnje, i to upravo zbog sve viših temperatura.

„Niska sobna temperatura tokom spavanja jedan je od najvažnijih preduslova za kvalitetan odmor“, rekla je za „Fox Weather“ dr Dženet Nešejvet, medicinska saradnica „Fox News“.

Kako klimatske promjene utiču na kvalitet sna?

Dr Nešejvet kaže da postoje tri stvari koje utiču na naš cirkadijalni ritam.

ČITAJ JOŠ: Izbjegnite bolove u vratu i kičmi: Ne spavajte na stomaku

“Te tri stvari su svjetlost, tjelesna aktivnost i sobna temperatura. Ona ima glavnu ulogu u našim obrascima spavanja”, rekla je doktorica.

Istraživanje Keltona Minora sa Univerziteta u Kopenhagenu pratilo je navike spavanja 47.000 ljudi u 68 zemalja od 2015. do 2017. godine.

Minor je statistički uspeo da zaključi da toplije temperature od početka milenijuma već predstavljaju 11 noći skraćenog sna, zbog čega dolazi do kasnijeg odlaska na spavanje i ranijeg buđenja.

Radi se, dakle, o 44 sata ili šest neprospavanih noći. Studija predviđa da ćemo do 2050. godine spavati 12 noći manje, a do 2099. godine čak 15 noći manje godišnje.

ČITAJ JOŠ: Izbjegnite bolove u vratu i kičmi: Ne spavajte na stomaku

Koristeći podatke iz 21. klimatskog modela, naučnici su ukazali na dalji gubitak dodatnih 58 sati sna zbog vrućine ako se rast temperature i samo zagrijavanje nastavi trenutnim tempom. Ukoliko dođe do stabilizacije, u prosjeku ćemo izgubiti samo 50 sati sna godišnje.

“San je važan za mnoge funkcije u tijelu, od našeg imunskog sistema do zdravlja našeg srca, metabolizma, mozga, ali i mentalnog zdravlja”, kaže Majkl Grander, direktor Programa za istraživanje spavanja i zdravlja na Univerzitetu Arizona.

ČITAJ JOŠ: Izbjegnite bolove u vratu i kičmi: Ne spavajte na stomaku

Grander je dodaje da tokom noći, tjelesna temperatura pada i to pomaže ljudima da bolje spavaju, kvalitetnije se odmore i oporave, ali da je to otežano kada su temperature visoke.

Rezultati su pokazali skraćivanje sna u svim godišnjim dobima, s najvećim gubicima u područjima koja karakterišu veće razlike zimske i letnje temperature. Istraživači takođe smatraju da se ljudi s vremenom neće navići na vrućinu, prema prikupljenim podacima, prenosi Index.hr.

Studija je pokazala da nakon 60. godine ljudi razvijaju sve veću osjetljivost na vrućinu pri spavanju, a ta osjetljivost i dalje raste nakon 70 godine.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za Android: KLIKNI OVDJE
Preuzmite mobilnu aplikaciju 072info za iOS: KLIKNI OVDJE