Tvrde stručnjaci: Ako se svaki dan budite u ovo doba – živjet ćete kraće

Istraživači sa Univerziteta Surrey te Univerziteta Northwestern proveli su opsežno istraživanje spavanja i povezanosti s očekivanim životnim vijekom. Za potrebe istraživanja pratili su 400.000 muškaraca i žena u dobi između 38 i 73 godine u periodu od 6,5 godina.

Ispitanici su se trebali podijeliti u jednu od četiri kategorije: uvijek ranoranioci, uglavnom ranoranioci, uvijek noćni ljudi, uglavnom noćni ljudi.

Noćne ptice umiru ranije

Znanstvenici su otkrili da noćni ljudi, koji su spavali do kasno ujutro, do iza 10 ili 11 sati, imaju 10 posto veći rizik od smrti od ostalih. Oko 6.500 ispitanika umrlo je u roku od 6,5 godina. Uključivali su deset posto više „noćnih ljudi“. Prema vlastitim izjavama, tokom svog života morali su se sve češće boriti s psihološkim problemima i problemima sa želucem i disanjem, koji su se, između ostalog, razvili kao rezultat „pogrešnog“ spavanja.

Neispravne navike spavanja

Radni ljudi obično moraju biti u kancelariji svako jutro u isto vrijeme – to jest ustati rano. Ali, ako odete spavati u jedan sat ujutro, manje ćete spavati nego neko ko legne u 23 sata. Dugoročno, ovo ponašanje utječe na zdravlje, jer živimo u suprotnosti od svog unutarnjeg sata.

Ne možete se suprotstaviti ovom procesu jednostavnim ranijim odlaskom u krevet? Znanstvenici kažu da to ne stoji. Unutrašnji sat genetski je uslovljen 50 posto. Zbog toga također pozivaju na prilagođavanje radnog vremena noćnih ptica – trebali bi početi kasnije ujutro, a navečer raditi duže.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE