Zdravlje u čaši: Lan i kefir za dobar početak dana

Lan je jedan od najbogatijih izvora važnih omega-3 masnih kiselina. Sadrži dijetalna vlakna i tvari koje imaju jaka antioksidativna svojstva

Za lanene sjemenke je poznato da su jedne od najstarijih sjemenki s nizom blagotvornih učinaka. Sadrže puno vlakana, vitamina i minerala. Ove hranjive tvari se najbolje mogu iskoristiti iz svježe mljevenih lanenih sjemenki.

Lan je također jedan od najbogatijih izvora važnih omega-3 masnih kiselina. Sadrži dijetalna vlakna i tvari koje imaju jaka antioksidativna svojstva. Od važnih vitamina i minerala sadrži vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalcij, željezo, magnezij, fosfor, kalij, natrij, selen i cink.

Dobra svojstva lana:

– potiče zdravlje kardiovaskularnog sustava
– poboljšava probavu
– jača imunitet
– održava kožu zdravom
– pomaže regulirati nivo šećera u krvi
– pomaže kod problema s menopauzom

Kefir je kiselkasti napitak koji može pridonijeti boljoj otpornosti i ojačati imunološki sistem. Uz korisne probiotičke bakterije, sadrži i kvasac koji obnavlja crijevnu floru. Još jedno pozitivno djelovanje kefira je da smanjuje želju za nezdravom hranom. Kefir jača imunitet, smanjuje probavne probleme, čisti tijelo od toksina, liječi upalne procese i smanjuje kolesterol.

Lan i kefir

Lan i kefir su odlična kombinacija i jedan od najboljih prirodnih lijekova za čišćenje crijeva. Zdrava crijevna flora je vrlo bitna za cjelokupno zdravlje, stoga je važno imati čista crijeva i zdravu probavu. Lan i kefir su u tom slučaju najbolja kombinacija, pomoću koje možemo za 3 tjedna napraviti uspješno čišćenje crijeva. Lan je potrebno svježe samljeti.

Svako jutro za doručak pomiješajte dvije kašike lana sa kefirom. Ukoliko ne volite kefir možete ga zamijeniti i običnim jogurtom.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE