Prva kafa odmah nakon buđenja je velika greška

Najbolje je popiti prvu kafu tek nakon što nivo kortizola padne, što je u većini slučajeva između 9.30 i 11.30 sati

Većina ljudi prvu kafu popije rano ujutro kod kuće, a liječnici kažu da to organizmu može učiniti više štete nego koristi.

Kofein pomaže da pojačate pažnju i budnost tako što povećava količinu hormona stresa kortizola u ljudskom tijelu. Problem je u tome što se kortizol prirodno podiže kada se ujutro probudimo, što znači da ispijanje kafe u to vrijeme ima negativan učinak jer dodatno aktivira izlučivanje kortizola.

Ljudi koji piju kafu unutar dva sata nakon buđenja, zapravo čine svoje tijelo imunim na kofein. Možete osjećati tjeskobu i nemir.

Najbolje je popiti prvu kafu tek nakon što nivo kortizola padne, što je u većini slučajeva između 9.30 i 11.30 sati.

Nutricionisti kažu kako je idealno vrijeme za kafu u 10 sati ujutro. Naravno, ako ste se probudili između 7 i 8 sati. Također savjetuju da kafu nikako ne pijete prekasno navečer jer, iz istog razloga, možete imati poteškoće sa snom. Posljednju kafu svakako treba popiti prije 17.30 sati.

Dobivaj najvažnije vijesti porukom na Viberu: KLIKNI OVDJE